Je bent al begonnen.
Tijd voor het
volgende niveau.
Je wilt vooruit, maar niet eindeloos afhankelijk blijven van een coach. Daarom krijg je bij ELEVATE niet alleen een plan dat werkt, maar leer je ook waarom het werkt — zodat je steeds meer zelf de regie kunt nemen.
Gratis en vrijblijvend • ongeveer 30 minuten online
MEER RESULTAAT
MEER KENNIS
MEER ZELFSTANDIGHEID
EEN STERKERE JIJ
Je doet al veel goed.
Maar je mist de richting.
HERKENBAAR?
Je traint regelmatig, probeert bewust met voeding en leefstijl om te gaan
en je bent gemotiveerd. Toch blijft het lastig om alles goed op elkaar af te stemmen.
01
Je doet het werk, maar ziet niet
meer de vooruitgang die je
verwacht.
Je progressie stagneert.
02
Je twijfelt aan je aanpak.
Meer trainen? Anders eten?
Herstellen? Je weet niet goed
waar je moet bijsturen.
03
Schema’s, oefeningen en
voedingsadviezen genoeg.
Maar nog geen aanpak die
echt bij jou past.
Je hebt al van alles geprobeerd.
JE HEBT NIET MÉÉR MOTIVATIE NODIG.
JE HEBT RICHTING NODIG.
ZELF DE REGIE.
NU EN LATER.
MEER DOEN IS NIET ALTIJD DE OPLOSSING
Vooruitgang begint met weten wat voor jóú werkt.
Meer trainen. Minder eten. Wéér een ander schema.
Het zijn niet automatisch de stappen die je verder brengen.
Goede begeleiding begint met kijken naar het geheel: je training, voeding, leefstijl en het doel waar je naartoe wilt.
De principes achter resultaat zijn vaak hetzelfde.
Hoe je ze toepast, is persoonlijk.
TRAINING
VOEDING
LEEFSTIJL
DOEL
ÉÉN AANPAK. PERSOONLIJK TOEGEPAST.
BEGELEIDING OP MAAT
Je hoeft vooraf niet precies te weten welke vorm van begeleiding bij je past. Tijdens een gratis intake kijken we waar je staat, wat je doel is en welke aanpak daarbij aansluit.
Kies niet eerst een pakket.
Kies wat je nodig hebt.
01
PERSONAL
TRAINING
Persoonlijke begeleiding tijdens het trainen, met aandacht voor techniek, uitvoering en progressie.
02
ONLINE
COACHING
Structuur in training en voeding, met wekelijkse check-ins en aanpassingen wanneer dat nodig is.
03
INTENSIEVE
COACHING
Meer contact en begeleiding voor wie extra sturing, accountability en persoonlijke afstemming zoekt.
Gratis en vrijblijvend • ongeveer 30 minuten online
Zeven pijlers.
Eén aanpak.
DE ELEVATE-METHODE
Duurzame vooruitgang draait niet om één los onderdeel. Training, voeding en leefstijl beïnvloeden elkaar. De ELEVATE-methode brengt zeven pijlers samen in één aanpak die past bij jou en je doel.
E
01
We brengen in kaart waar je nu staat, waar je naartoe wilt en wat je onderweg tegenhoudt.
Evaluatie
L
02
Je plan moet passen bij je leven. We kijken naar gewoontes, herstel, planning en wat voor jou praktisch vol te houden is.
Lifestyle
E
03
Doelgericht trainen met aandacht voor techniek, uitvoering en progressie. Geen willekeur, maar weten waarom je iets doet.
Exercise
V
04
Geen verboden producten of onnodige regels. Wel een voedingsaanpak die past bij je doel én je dagelijks leven.
Voeding
A
05
We volgen je voortgang, bespreken wat goed gaat en sturen bij waar nodig. Zodat je niet blijft hangen wanneer het even tegenzit.
Accountability
T
06
Geen snelle oplossing, maar stap voor stap resultaat opbouwen dat je ook daadwerkelijk kunt behouden.
Transformatie
E
07
Je leert begrijpen wat voor jou werkt en waarom. Zodat je uiteindelijk steeds minder afhankelijk wordt van coaching.
Empowerment
RESULTAAT BEHALEN.
BEGRIJPEN WAAROM.
ZELF VERDER KUNNEN.
RESULTAAT IN DE PRAKTIJK
Van 200 meter
hardlopen naar
5 kilometer in 29 minuten.
“Door mijn polsoperatie kon ik geen krachttraining doen, maar Steven keek niet naar wat niet kon. Hij stelde een nieuw doel voor: 5 km hardlopen binnen 30 minuten. We zijn rustig begonnen en hebben dit stap voor stap opgebouwd. 3,5 maand later liep ik 5 km in 29 minuten, zonder te stoppen. Dat met maar 1 begeleide training per week. Ik ben echt trots op wat we samen hebben bereikt!”
3,5 maand later: 5 kilometer. 29 minuten. Zonder te stoppen.
—>
Robbert | 39 jaar
200 M
STARTPUNT
1x
—>
PER WEEK
3,5 MND
OPBOUW
—>
5 KILOMETER
29:00
Trainen met Steven is doelen bereiken waar je zelf niet eens aan durfde te denken. Steven heeft me altijd aangemoedigd om te werken naar doelen die buiten bereik lijken.
Van 0 push ups naar meer dan 30, de ingewikkeldste boks combinaties, meer dan 5 pull ups, mijn hardlooptempo verhogen... Allemaal gelukt! De nieuwste uitdaging is een muscle up. Ik ben er nog niet, maar ik heb er vertrouwen in dat we dat samen bereiken voor het einde van het jaar!
“
Laura | 34 jaar
✓ PERSOONLIJKE AANPAK
✓ DOELEN DIE BIJ JE PASSEN
✓ BLIJVEN GROEIEN
✓ VERTROUWEN IN JEZELF
RESULTAAT BEHALEN.
BEGRIJPEN WAAROM.
ZELF VERDER KUNNEN.